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人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある
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○○さん
こんばんは。
「思考のシフトコーチ」
佐野です。
一昨日、親友の
アロマセラピストさんから
購入したアロマセットが
届きました（^^）-☆
昨日の夜に
アロマランプに精油を
数滴たらし
間接照明にして
瞑想をしました。
香料の中で最も古い歴史を持つ
神秘的な香りの
フランキンセンス
スッと瞑想に入りました。
瞑想が終わってから
睡眠前のリラックスにと
ラベンダーの香り。
とても穏やかで
静寂な気持ちになりました。
寝る前は
一日の感謝を込めて
心を穏やかに
思考を整える
時間にしています。
とても
リラックスします。
特に香りはいいです（^^）！
五感の中で唯一
嗅覚の匂いだけが
感情・本能の関わる
脳の部分
「大脳辺縁系」に
直接伝達されるそうです。
確かに！
うなぎや焼き鳥の
炭火で焼いている匂いに
引き寄せられますよね～笑
匂いは、
すぐ「快」「不快」を
感じてしまいますね。
また、
懐かしい匂いのときに
昔を思い出すといった
「記憶」にも深く
関わっているようです。
だから
アロマの香りは
直接心へアクセスして
懐かしくもあり
穏やかになり
リラックス
させてくれるんですね！
もちろん
それぞれの
好みや合った香りで☆
リラックスすると
いろんなことが
うまくいくようになります。
○○さんは
うまくいく時と
いかない時の
心の状態はどうですか？
僕は、限りなく
リラックス
している時の方が
スムーズに
うまくいきます。
だから
大事な時に
リラックスできるよう
毎晩のリラックス習慣が
欠かせません。
リラックスしている常態は
「無心」の状態
とも言えるかなと思います。
ネガティブ状態と
ポジティブ状態の
中心にある状態かな（^^）
調子良すぎても
調子悪くても
うまくいかないんですね。
きっと
力加減がどっちかに
偏っているのだと思います。
でも
リラックスしている状態は
心のバランスが整い
冷静になって
いろんなことが見えたり
聴こえたりします。
（直観・ひらめき）
プロアスリートも
リラックスして
フラットな状態だと
自分の本来の力を
発揮しやすいって言いますね（^^）
リラックスする
ということは
人生の行動や結果に
大きな影響をもたらします。
もちろん
○○さんの
ご存知の通り
身体や心の健康にもです！
特に寝る前のリラックスは
睡眠の質を良くしますから
身体のケアになります。
お肌の生まれかわり
ターンオーバーにも
大切なことですね（^^）
お肌のゴールデンタイムです～
なので、
○○さん
昼間の緊張状態から
一日の終わりの夜に
心と身体のクールダウンを
してみては
いかがでしょうか？
ストレッチ
音楽
お風呂
読書
瞑想
アロマ
などなど
リラックスできることなら
何でもいいので（^^）
○○さんの
本来の生き方を軽やかに
実現するために～(^^♪
一度きりの人生を
心の感じるまま
楽しく、自由に生きましょう。
では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^
「勇気があり、自信があり、リラックスしている人だけが、人生の有益な面からだけでなく、困難からも益を受けることができる。」
By アルフレッド・アドラー
P.S.
「今日も気づきをありがとう。感謝です。」
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