★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
○○さん
こんばんは。
望む人生が
穏やかに軽やかに
実現するヒントをお届け
人生に影響を与える
他人中心軸から
自分中心軸思考へ
シフトする
「思考のシフトコーチ」
佐野です。
何度か
メルマガでも
お伝えしていますが
僕の
毎日の日課のひとつ
瞑想をしています。
朝は
食後の散歩を
兼ねて公園で
夜は
寝る直前の
ベッドの上で
毎日
欠かさずしています。
はじめたのは
今年の
4月くらいからです。
瞑想しはじめて
すごい良かったのは
将来のことを考えて
不安にならなくなった
ことです。
それまでの僕は
将来のことを
考えるたびに
不安になる日々を
過ごしていました。
でも
瞑想を続けることで
将来への不安は
ほとんど消えました。
瞑想は
思考を整えます。
思考が整うと
心が穏やかになります。
心が穏やかになると
気持ちが軽くなります。
気持ちが軽くなると
子どものころのような
ピュアな想いとなります。
そして
見えなかったことが
見えるようになります。
その結果
素敵な縁に恵まれ
本当の自分を
知ることができました。
もちろん
思考を整える方法は
瞑想以外にもあります。
他の思考を整える
シリーズは（笑）
またの機会に
お話ししますね（^^）
○○さんは
将来の不安を手放して
穏やかな日常を
過ごせていますか？
今日は
将来の不安を
手放していく方法を
分かち合いますね（^^）
○○さん
なぜ将来のことを
考えると不安に
なるのでしょうか？
それは
漠然としている
ことだから
ネガティブな
感情となり
不安になります。
将来のことは
その時が来ないと
わからないのに。
でも人は
将来のことを
考えてしまいます。
ここからが
大切なポイントです。
考えること
思考・意識を変えます。
今に意識を向ける
習慣を持つことです。
過去でもなく
未来でもなく
現在に集中します。
禅の言葉に
「喫茶喫飯（きっさきっぱん）」
というものがあるそうです。
余計なことを考ない。
お茶をいただく時は
お茶を飲むことだけ集中する
ご飯をいただく時は
ご飯を食べることに集中する。
という
教えだそうです。
つまり
今に集中することです。
3年後の
○○さんは
今と変わらない○○さん？
経済的豊かな○○さん？
別の地域にいる○○さん？
新しい仕事をしている○○さん？
どんな○○さんに
なっているかは
○○さんが
選ぶことです。
そして
そのための行動が今なのです。
今の積み重ねが
将来の○○さん
になります。
将来の
○○さんの
なりたい姿を
イメージして
今を意識して
過ごしてください。
今以上に素敵な
○○さんに
出会うために。
将来に不安を
抱く時間より
未来を創る今
という時間を
大切にしてください。
瞑想は
今を生きるための
習慣・訓練でもあります。
座禅もいいかもです（^^）
日常に
取り入れてみてください☆
一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう（^^）
では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^
「今日をよく生きることで昨日はすべて幸福な夢となり、明日はすべて希望に満ちあふれて見える」
By レオ・バスカリア
あなたに読んでいただきたいメルマガ。穏やかに軽やかな毎日を過ごして欲しいので。
コメント