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自分と向き合う質問集（Pass） 2026年3月 趣味・娯楽☆夢中のときの心を知るワーク
＜お題＞最近、時間を忘れるほど夢中になったことは何ですか？そのとき、あなたの心はどんな状態でしたか？＜ポイント＞趣味や娯楽は、単なる「暇つぶし」ではありません。実は、心の状態を整える大切な役割を持っています。人は、夢中になれる時間があると、...
自分と向き合う質問集（Pass） 2026年2月 思考・心☆心の声を聴くワーク
＜お題＞沈黙を保たれる環境をまずはつくってください。「本当は、どうしたい？」すぐに書かない、正解を探さない、言葉をつくらないでください。ただ、静かに待ち、心の耳を澄ませてください。＜ポイント＞思考は速い。心は遅い。問いを投げた瞬間に出てくる...
自分と向き合う質問集（Pass） 2026年1月 人間関係☆人間関係のズレに気づくワーク
＜お題＞最近、誰かの言動に強く反応した出来事を思い出してください。そのとき、あなたが「当たり前のこと」と思っていたことは何でしたか？そしてそれは、相手にとっても同じだったでしょうか。＜ポイント＞人間関係のズレは、正しさの問題ではなく、価値観...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年12月 家族・パートナー☆家族やパートナーに感じる安心に気づくワーク
＜お題＞家族やパートナーといる時、あなたはどんな“安心”を感じますか？＜ポイント＞私たちは日々の忙しさの中で、家族やパートナーと過ごす時間を「当たり前」と感じてしまいがちです。しかし、心の健康は“当たり前の中にある小さな安心”に気づけるかど...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年11月 美容・健康☆心を健康にするーク
＜お題＞夜寝る前に3分だけ、「今日の自分に対して、どんな言葉をかけてあげたい？」ノートに書いてみましょう。書き出すことで、心の筋肉がほぐれていきます。＜ポイント＞多くの人は「こうあるべき」「もっと頑張らなきゃ」と、“理想の自分”と“現実の自...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年10月 知識・学び☆知識・学びの興味地図を描くワーク
＜お題＞ステップ①以下の質問に直感で答えてみてください。書き出すことが大事です。1.子どもの頃や学生時代、「夢中になって調べたこと」は何ですか？2.大人になってからも、つい本やネットで検索してしまうテーマは何ですか？3.雑談や飲み会などで、...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年9月 お金・資産☆お金に対する捉え方を知るワーク
＜お題＞子どもの頃に親から言われた「お金」に関する言葉を思い出し、そこから自分のお金に対する感情・行動・価値観を見つめ直していきます。以下の質問に順番にかきだしてください1. 子どもの頃に親から言われた「お金」の言葉例：『お金は大事にしなさ...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年8月 仕事・キャリア☆理想の仕事を追求するワーク
＜お題＞あなたの理想の仕事は何でしょうか？どこで誰と、どんな人に囲まれながら、どのような仕事をしていたいでしょうか？書き出してください。＜ポイント＞人生の時間の多くを使う仕事の時間。生きがいを感じられる仕事に少しずつシフトしたいものです。仕...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年7月 人生☆人生で優先的にすること発見ワーク
＜お題＞余命があと30日としたら、どうやって過ごしますか？やりたいこと、実現したいことのリストアップをしてください。＜ポイント＞2023年12月に「人生☆理想の過ごし方発見ワーク」のお題で、余命1年の場合のワークをお伝えしました。今度は30...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年6月 お題「自分の価値観や傾向を知るワーク
＜お題＞まず、自分の好きな趣味や娯楽を上げてください。そして次の問いを書き出して下さい。１）なぜその趣味が好きなのか？どこに魅力を感じているのか？２）その趣味を通して、どんな気持ちや体験が得られているか？３）その趣味をするとき、自分のどんな...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年5月 思考・心☆解釈と感情のクセを見つけるワーク
＜お題＞まず最近モヤモヤした出来事を1つ思い出してください。その上で下記の問いに答えて書き出してください。「その出来事は」１）どんな出来事でしたか？（できるだけ客観的に書き出してください）２）その時に自分はどんな意味づけをしましたか？３）そ...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年4月 人間関係☆自分のコミュニケーションの傾向を知るワーク
＜お題＞次に当てはまるものを○と×で回答してください。（自分の認識している傾向として）・相手の話を最後まで聞いているか？・つい自分の話ばかりしてしまっていないか？・相手の意図や気持ちを想像しながら会話できているか？・相手の話を「否定」から入...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年3月 家族・パートナー☆親を許すワーク
＜お題＞お父さん、お母さんが助けになったこと思いつくことをそれぞれ上げてください。例）お父さん（お金を稼いでくれたから大学に行けた、、、、）お母さん（ごはんを毎日つくってくれたから健康的な身体になった、、、 など＜ポイント＞ご両親にあなた...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年2月 美容・健康☆100歳まで健康でいる意識を持つワーク
＜お題＞もし、あなたが100歳まで生きられるとしたら、100歳まで健康でいるために今から始めたいと思うことをあげてください。例）煙草をやめる、お酒をやめる、毎朝15分散歩をする など＜ポイント＞世の中が便利になり、身体や頭を使う機会が減り...
自分と向き合う質問集（Pass） 2025年1月 知識・学び☆自分の強みにする学び方ワーク
＜お題＞現在、あなたの学び方は、インプットとアウトプットの比率で考えると、いくつ対いくつですか？例）インプット ５：アウトプット ５、インプット ６：アウトプット ４ など※インプットは、「聞く」「見る」「読む」学習です。アウトプットは、「...