★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
○○さん
こんばんは。
望む人生が
穏やかに軽やかに
実現するヒントをお届け
人生に影響を与える
他人中心軸から
自分中心軸思考へ
シフトする
「思考のシフトコーチ」
佐野です。
今日は
東日本大震災から
11年目の日。
朝
父と母と弟の
仏前で黙祷をしました。
人は
いつか終わります。
いつかは
分かりません。
災害
戦争
ウィルス
ある日突然。
そんなことが
起こっています。
だからこそ
大切にしたい
人生・生き方。
今夜は
限られた
人生・時間を
大切にすることを
分かち合いたい
と思います。
○○さん
今を生きていますか？
「今を生きる」とは
今
この瞬間に
意識や思考を
集中させることです。
○○さん
小さいことから
大きいことまで
頭の中にあることは
過去・現在・未来
どのことが多いですか？
例えば
過去のこととは
あの時
●●すればよかった
あの時
●●を選択すればよかった
などなど
過去のことを
考える時間です。
未来こととは
今日の夕飯は
●●にしようかな？
会社を辞めようか
どうしようかな？
などなど
未来のことを
考える時間です。
○○さん
どうですか？
1日の内
過去・現在・未来
どれに考える時間を
多く使っているか
思い出してみてください。
圧倒的に
過去と未来が多くて
現在が少ないのでは
ないでしょうか？
現在は
過去の行動した
結果であり
未来は
現在の行動次第の
結果になります。
どんなに
過去や未来に
意識を向けても
変わらないものです。
今すぐに
変えられるものは
現在である
今この瞬間です。
今に集中して
行動することです。
と
急に言われても
慣れていないと
難しいですよね（^^）
今に
集中するコツは
今の行動に
心がどのように
反応しているか
感じているか
意識を
向けてください。
心が
楽しかったら
その感情のまま
今を楽しんでください。
心が
モヤっとしていたら
別の
今を楽しめる
行動に変化して
みてください。
いっきにせずに
ちょっとずつ
今この瞬間を
感じる時間を
増やして
いってください。
今を生きるとは
今の心に
向き合って
行動する
ということです。
いつまで
続くかわからない
人生だからこそ
今を大切にして
欲しいです。
そのために
「心のセンサー」を
磨いてください。
心の感度を上げて
心の求める行動が
今を楽しむ時間
となります。
○○さん
○○さんの
心のセンサーを磨いて
今を楽しむ連続で
人生を描いてください。
一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう（^^）
では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^
「人生とは、今日一日一日のことである。確信を持って人生だと言える唯一のものである。今日一日をできるだけ利用するのだ。何かに興味を持とう。自分を揺すって絶えず目覚めていよう。趣味を育てよう。熱中の嵐を体じゅうに吹き通らせよう。今日を心ゆくまで味わって生きるのだ。」
By デール・カーネギー
あなたに読んでいただきたいメルマガ。穏やかに軽やかな毎日を過ごして欲しいので。
コメント