【実践・行動編第3回】小さな勇気を持つ ― 一歩踏み出す心理的ハードルを下げる方法

このシリーズでは

「セカンドキャリア実践・行動編」では、準備編で整えた心構えを実際の行動へと移し、不安や迷いを乗り越えながら未来を形にしていくためのヒントをお伝えしています。
今回は「小さな勇気」をキーワードに、一歩踏み出すための心理的ハードルをどう下げるかを考えてみましょう。

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僕自身、これまで数多くのキャリア相談を受けてきましたが、動けない理由の多くは「失敗が怖い」「周囲の目が気になる」といったものです。
実は僕も、最初に副業を始めようとしたときは、失敗したらどうしよう…という不安でなかなか動けませんでした。

人間は「現状を維持したい」という心理（現状維持バイアス）を持っています。これは本能的な安全策でもあるのですが、挑戦のハードルを必要以上に高くしてしまう要因でもあります。

ここで大切なのは、勇気を「大きな決断」と捉えないことです。
勇気とは「小さな一歩を実行する力」。

例えば、

これらは大きな挑戦ではありませんが、立派な「勇気ある行動」です。

心理学者バンデューラが提唱した「自己効力感」の研究によれば、人は「できた！」という成功体験を積み重ねることで自信を高めていきます。
つまり、最初から大きな行動ではなく、「自分にできる小さな挑戦」を繰り返すことで、自然に行動の幅が広がっていくのです。

一歩目は誰にとっても怖いもの。
でも「小さな勇気」を積み重ねることで、不安は次第に薄れ、自分に自信が育っていきます。

あなたにとって、今日できる小さな勇気は何でしょうか？
まずは一つ行動を決めてみてください。

👉 次回は「仲間とつながる ― 一人では続かない理由」をテーマにお届けします。

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