最初に
1.過去の「辛かった」「悲しかった」「苦しかった」「苦痛だった」などの心が痛んだ経験をリストアップしてみてください。
その次に
2.書き出した過去の出来事の横に「得られること」「学べること」「ギフト」を見つけてください。
必ず一人っきりになって書き出してください。
１を書き出していると涙が出てくるかもしれません。その時は思いっきり泣いてください。その後に2を書いてください。
人の成長は経験からしか得られません。どんな経験でも「その事実をどう捉えるか？どんな意味を持たせるか？」考え方によって、トラウマのまま未来に持ち込むか、または成長の糧にしてレベルアップするか、が決まります。
あなたの成長の糧にして欲しく、このワークを実践してください。「あの時の経験があったから、成長した今の私がいる」と言えるように（^^）
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