本日のメルマガ第677号です！
今日は
ゴールデンウィークの狭間で
明日からまたお休みですね！
僕は
明日ボランティア活動で
5月4日～6日の3日間は
兵庫県の丹波市に滞在です！
自然に
触れていると
エネルギーが
あふれてきます（^^）
あなたの
ゴールデンウィークは
どんな過ごし方を
されますか？
お休みでしたら
試して欲しいこと
があります。
それは
デジタルデトックスです。
常に
スマホやSNSに
多く触れていると
脳の前頭前野が過度に
刺激を受けてしまい
注意力や
意思決定力が
低下していって
脳疲労を起こし
心に余白を失い
ストレスを抱えて
自分を失っていきます。
でも
デジタルデトックスを
行うことで
前頭前野の
働きが回復し
思考がクリアに
なっていきます。
つまり
心に余白が戻る
効果が大きいです。
僕は毎朝に
散歩をして
公園で瞑想をする
習慣を身に着けてから
1日のスタートを
「自分主導」で
はじめられて
気持ちが
安定しやすく
なりました。
心の余白を
戻す時間です（^^）
人間の神経は
自然に触れることで
回復モードに入ります。
心の余白である
ゆとりが生まれると
自分を取り戻し
今ここに意識を向け
比較や焦りから
距離を置けます。
心に余白を持って
人生を楽しむ人を
増やしたい。
だから
僕の事業の屋号は
「YOHAKU」
なんですね～（笑）
あなたも
1日短い時間
お休みの時は
ガッツリと
デジタルデトックスの
時間を設けて
自然のある場所
昔ながらの喫茶店
など
一人静かになれる
好きな場所に
身を置いてみてください。
一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう（^^）
「気持ちに余裕を持って仕事をやれば自由になれる」
By ロバート・フロスト
コメント