2021/05/14 ○○さん、何かあって落ち込んだとき、どうしていますか?

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ヒントは過去にあり
答えは今にあり
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○○さん

こんばんは。

「思考のシフトコーチ」佐野です。

今日の関西はとても暖かい日でした。

在宅勤務で、
こもっていたので
近くのパン屋さんによって


モッツアレラチーズ
トマト
サニーレタスの
クロワッサンサンド

クリームチーズの
とろ〜りクリームチーズのパン
を購入し

近くの公園で早めの
ランチをしました~

木陰でのランチ
とても気持ちの良い時間でした^^

今夜はメール講座の
読者の方からの質問と
返信を分かち合いたいと思います。

そのまま返信した内容です。

—————————–

●●さん

こんばんは。

佐野です。

ご質問ありがとうございます^^

ご質問内容の

—————————–

「落ち込んだとき、
なかなか
はい上がれません。

どうしたら
いいでしょうか?」

—————————–

人によって対処法が
それぞれあると思いますが
「僕だったら」の場合で
分かち合いしますね。

僕だったら
無理せずに、
とことん落ち込みます。

風邪と一緒だと思うんです。

風邪なのに
無理すると
なかなか治らない。

無理すると
回復エネルギーが
なくなっていくんです。

また、
無理しすぎると悪化して、
もっとひどくなっちゃいます。

そうならなうように
風邪の時は、治すために
身体を休めます。

風邪は、
「休みたいよ」って
身体からの
メッセージなんですよね。

落ち込んだ時も同じで
「休みたいよ」って
心からのメッセージなんです。

無理にはい上がろうとすると
回復エネルギーが
なくなってしまいます。

だから
今は少ないエネルギーを
回復のために集中させるため
今の感情に向き合って
素直に受け止めて

落ち込んだら
とことん落ち込んで、
心を休めるようにしています。

心を休める方法として、
無心になれることします。

僕の場合は
料理が好きなので


いつもより手間と
時間がかかる料理を
していると、
無心になっているんです^^

そうすると
落ち込んでいた心が
少しずつ和らいで
(回復してきて)
客観的に自分を
見られるようになります。

客観的に自分を見られると
落ち込んだことになった
出来事そのものより

なぜ、落ち込んだんだろう?と
冷静に考えられるようになります。


出来事そのものに意味は
ないんですね。

大切なことは、
その出来事に対する
捉え方によって
生まれた感情です。

落ちこむのは
成長する機会なんです。

人は、
大変な経験
辛い経験
苦しい経験
ネガティブな経験をした時に
成長します。

「落ち込む感情」は、
成長センサーなんです。

どんなことも
対極にある二つの存在があります。

昼と夜
プラスとマイナス
ポジティブとネガティブ。

●●さんの心も
両方のバランスが整っているから
成長するのです。

だから、●●さんの
ポジティブな心
ネガティブな心
両方同じくらい満点あげて
褒めてくださいね。

楽しい心
落ち込む心


両方を同じくらい大切にすると
ブレない自分軸の思考が整って
どんどん成長します!

そうすると、
はい上がらなくても
自然な流れで成長して
一回り大きくなっちゃっています 笑

●●さん、落ち込んだら
とことん落ち込んで
無心になることしてみてください。

ご自身を精一杯大切にして
愛してくださいね。

「あわてない、あわてない、一休み、一休み」

by 一休

ご質問ありがとうございました!

—————————–

ここまでです。

○○さん
落ち込んだときは
どうされていますか?

今夜の質問の回答の
分かち合いが参考になれば
幸いです。

では、
週末を楽しく
お過ごしください!

P.S.

「今日も気づきをありがとう。感謝です。」

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