2021/10/01 ○○さん、イライラしないようにどんなことをしていますか?

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人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある

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○○さん

こんばんは。

望む人生が
穏やかに軽やかに
実現するヒントをお届け
人生に影響を与える

他人中心軸から
自分中心軸思考へ
シフトする

「思考のシフトコーチ」
佐野です。

今日から10月ですね。
秋が深まり
冬を迎えつつと
思っていると
年末!!!!!!

時が経つのは
早いものですね。

毎朝
公園での瞑想も
涼しさを肌で感じます。

そんな穏やかな
時間を心地よく
過ごしたいですね(^^)

でも
何か予定がくるったとき
人間関係で、、、

イライラ
してしまうことも
あります。

でもやっぱり
イライラする時間は
何も生みださない
ストレスでしかない
損な時間です。

人生の貴重な時間
だから

できるだけ
イライラして
不安を感じる時間は
避けたいですね。

そこで
今夜の分かち合いです(^^)

イライラしたり
不安を感じる時間を
減らすための方法です!

大切なことは
普段からイライラしない
心を穏やかに保つ習慣です。

「今ここにいる」ことに
意識を向けてください。

例えば
コーヒーを飲むとき

○○さんは
心でも
コーヒーを
飲んでいますか?

身体は
コーヒーを
飲んでいるけど

心は
嫌なことを
思い出したり

今までのこと
これからのこと
いろいろ
考えてしまって
いませんか?

その時って
不安やイライラを
味わって
飲んで
しまっているんです。

だから
ちょっとしたことでも

イライラしたり
不安に感じる習慣が
身について
しまっています。

コーヒーを
飲むときは
心でも
コーヒーを
味わってください。

心も身体で
コーヒーを飲んで
味わって
今ここにいると
感じてください。

ご飯の時も
何かするときも
そのことに
向き合って
集中してください。

すると
不思議なことに
イライラしたり
不安になる時間が
減っていきます。

今ここにいる意識を
習慣化すると

心を
コントロール
できるようになります(^^)

○○さんの
貴重な命の時間を

イライラや
不安なことで
奪われないように
してくださいね☆

一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう(^^)

では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^

「人生とは今日一日のことである。」

By デール・カーネギー

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