2022/04/08 ○○さん、感情がコントロールできなくなる原因は何だと思いますか?

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○○さん、こんばんは。

望む人生が
穏やかに軽やかに
実現するヒントをお届け
人生に影響を与える

他人中心軸から
自分中心軸思考へ
シフトする

「思考のシフトコーチ」
佐野です。

前回
瞑想の習慣が
あることを伝えましたが

他にも
神社仏閣へ行く
公園を散歩する
掃除をする

夢ノートを書く
などの
習慣もあります。

これらは
ある目的のために
習慣化したものです。

それは
心と思考を整え
EQを高めるためです。

以前の僕は
感情的になって
コントロールできない
状況が結構ありました。

そのため
マイナスな結果に
なることが多かったです。

なぜ
感情をコントロール
できないのだろう。

あとで
悔やむことがあって
考えたことがあります。

そして
知った「EQ」。

今日は
感情を
コントロールする力

EQについて
お話ししたい
と思います。

○○さん
EQって
聞いたことありますか?

このメルマガで
時折話す事があります。

IQはご存知ですね(^^)

intelligence quotientの略で
「知能指数」のことです。

ではEQとは?

Emotional Intelligence Quotientの略で
「心の知能指数」のことです。

心の知能指数と言うと
わかりづらいですね(^^;)

生活に欠かせない
家族や仕事
人間関係における

「感情をうまく
コントロールして
利用する能力」と
定義されています。

EQの高い人は
心が穏やかで
柔軟性があり
自分にブレずに
共感する力があります。

だから
自分の才能を
人が喜ぶことに使い
感謝されています。

逆に
EQの低い人は
自分の才能を
人を傷つけることに使い
忌み嫌われます。

同じ才能でも
使い方によって
結果が大きく変わります。

たとえば
包丁をひとつとっても
素敵な料理に使えば

善として
感動・感謝されます。

しかし
人が傷つくことに使えば

悪として
裁かれます。

才能を正しく
喜ばれるよう
使うためには

EQを高め
感情をコントロールする
力を身につけることが大切です。

EQを高めるには
日頃の心と思考を整える
トレーニングが必要です。

その
トレーニングが
冒頭にお話しした
僕がしている習慣です。

ズバリ言うと
一人の時間を増やし
自分に向き合うための
習慣化です。
無心になること。

頭にあることを
書き出して

自分の思考を
見える化して
整理をすること。

身の回りや空間を
キレイにすること。
たったこれだけです(^^)

多くの人が
毎日忙しく
他人に使う時間が
多すぎるのです。

○○さん
自分と向き合う時間
一日にどれくらいありますか?

少ないと感じたら
まずは自分時間を
つくることから
はじめてください。

それが
EQを高めるための
第一歩です☆

自分と向き合って
もっと自分の
良いところ見つけて
人のために使ってください。

その行動で
心が満たされる
結果となっていきます。

一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう(^^)

では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^

「われわれの人生とは、われわれの思考が、作りあげるものに他ならない。」

By マルクス・アウレリウス

あなたに読んでいただきたいメルマガ。穏やかに軽やかな毎日を過ごして欲しいので。

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