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人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある
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○○さん
こんばんは。
望む人生が
穏やかに軽やかに
実現するヒントをお届け
人生に影響を与える
他人中心軸から
自分中心軸思考へ
シフトする
「思考のシフトコーチ」
佐野です。
先月から
ドリップコーヒーを
淹れるキッドを購入して
珈琲を淹れて楽しむ
習慣が増えました（^^）
お湯の温度を変えたり
蒸らす時間を変えたり
ドリッパーを変えたりと
同じ珈琲豆でも
味の変化を楽しむ習慣が
人生を
より良くする
エッセンスとなって
心地よい時間に
なっています（^^）
ちなみに今は
グアマテラ産の珈琲が
マイブームです（笑）
良い習慣は
良い人生に
変化していきます。
そこで今夜は
人生に変化を与える
簡単に
習慣をつける方法を
シェアしたいと思います！
僕が日頃
人生を変えるために
習慣にしていること。
それは
インプットである
見ること
読むこと
聴くこと
それ以上に
アウトプットである
書くこと
話すこと
行動すること
です。
インプットと
アウトプットの
比率は3：7が
良いと言われています。
自分の能力や知恵
習慣化にするための
割合です。
そして
今の人生は
これまでの
アウトプットした連続
習慣によって
出来上がったものです。
○○さん
今の人生は
満足ですか？
それとも
満足できて
ないですか？
もし
満足できて
いないのなら
習慣を変える
必要があります。
しかし
頭で良いことと
わかっていても
習慣にならないことも
多いです。
勉強
読書
運動
ダイエット
ビジネス
などなど
いろいろ
習慣にしようと
したけど
挫折してしまう。
これには
大きな問題が
あるのです。
スタンフォード大学の
行動科学者であり
スタンフォード大学
行動デザイン研究所の
創設者兼所長が
20年の歳月をかけた
つくりあげた
方法があります。
本って
素晴らしいですね！
こういった情報が
いとも簡単に
手に入ります。
「習慣超大全」
習慣をつける方法が
いろいろある中で
最大の
ポイントとして
その本で
言っていることは
習慣に大切なことは
「小さい行動」と
いうことです。
習慣とは
決意をして
大掛かりな
大きな行動から入る
と、
思い込んでいる
ケースが多いです。
その結果
大変になってきて
継続できなく
挫折するのです。
小さい行動の積み重ね。
これが簡単に
習慣をつける方法です。
例えば読書なら
読みたい時は
読みたいだけ読んで
のらない時は
本を開いて
数行だけ読む。
本を開いて
ちょっと見るだけでも
OKとするのです。
これだけの
小さい行動で
いいのです。
その
アウトプットである
行動を続けることで
習慣がついて
人生に変化を与えます。
大切なことは
小さい行動を
毎日続けることです。
歯磨きも
ちょっとずつ
親の手を借りて
小さい行動を
繰り返して
気が付けば
習慣になって
いったと思います。
○○さん
望む未来
描いている未来を
実現するため
今から
簡単に習慣をつける
「小さい行動」を
始めてみてください。
全ての結果は
行動によって
生まれます。
より良い
人生にするための習慣を（^^）
一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう（^^）
では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^
「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」
By ウィリアム・ジェームズ
あなたに読んでいただきたいメルマガ。穏やかに軽やかな毎日を過ごして欲しいので。
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