2021/07/29 ○○さん、自分を大切にするための習慣にしていることがありますか?

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人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある

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○○さん

こんばんは。

「思考のシフトコーチ」
佐野です。

昨日
ネット注文して
楽しみにしていた
包丁セットが届きました(#^^#)

今まで使っていた包丁の
切れが悪くなったのもあり
お料理が好きなので
もっと楽しめるよう購入!

ちょっとフンパツ 笑

お魚もさばきたいなぁと
刺身包丁と出刃包丁の
セットです~☆

今までお刺身は
切り身で買っていましたが
短冊や一匹買いできる~(嬉)

今週末は
さっそく!!!!
カツオのたたきかな(^_^)

ネギ、みょうが
ショウガとにんにく
などの薬味を
おもいっきりかけて

ポン酢をまぶして
1時間ほど冷蔵庫で
冷やすのが好きです☆

夏の定番食です(^^)

ワクワクする
ライフスタイルは

自分が
楽しめることに
時間、お金を
使うことですね☆

自分が楽しいと
他人を楽しくできる。
と思うんです。

そこで今日は
大切な自分を優先する
ことについて
分かち合いたいと思います☆

○○さん
「シャンパンタワーの法則」
って、ご存知ですか?

シャンパンタワーの法則とは。

シャンパングラスを
ピラミッドのように
積み上げます。

一番上のひとつの
グラスが自分

二段目が家族や
パートナーなど

身近な人
四段目が友人や
職場の仲間

四番目がお客様
と見立てます。

一番上のグラスに
シャンパンを注いで溢れると
二段目のグラスに
注がれていきます。

そして
三段目、四段目と
シャンパンが
満たされていきます。

このように
シャンパンが
愛情だったり
エネルギーに例え

まずは
一番上の自分が
満たされないと

二番目以降が
満たされていかない。

これが
シャンパンタワーの法則です。

○○さん
どうですか?

毎日
自分を大切にする
習慣がありますか?

もし
「少ないなあ」
「ほとんどないなあ」

と思ったら

1日のスケジュールを
書き込む際最初に
自分のための時間を
書き込んでください。

読書
瞑想
ストレッチ
考え事
勉強
お買い物

などなど

その際に
大切な自分時間とは

心が穏やかになること
夢や目標に繋がること

この2つであることです。

思考を整え
未来のための行動です。

自分に必要な時間を
一番先に決めて
くださいね☆

1日10分なら
1年で60時間

1日30分なら
1年で182.5時間

1日の時間が
小さくても

1年
3年
5年
10年たつと

とてつもない
大きな
結果になります。

塵も積もれば
山となる
ですね。

時間が余ったら
自分時間にする
ではだめですよ~。

先に
自分の大切な時間を
決めるです。

それから
仕事や
他人のための時間を
スケジュール帳に
描いてくださいね☆

自分を大切にすると
結果的に
他人も大切にできます。

すると
笑顔がどんどん
広がっていきます(^^)

○○さん
自分にとって必要な
大切な時間を
毎日確保してくださいね!

一度きりの人生を
心の感じるまま
楽しく、自由に生きましょう。

では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^

「私って本当に不十分な人。そして、私はそういう自分を愛してる。」

By メグ・ライアン

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