2021/08/06 ○○さん、自己肯定感が低くなる原因は何だと思いますか?

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人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある

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○○さん

こんばんは。

望む人生が
穏やかに軽やかに
実現するヒントをお届け
人生に影響を与える

他人中心軸から
自分中心軸思考へ
シフトする

「思考のシフトコーチ」
佐野です。

今日は8月6日。
広島原爆の日です。

毎年、この日になると
広島出身の
父のことを思います。

小学校の頃に聞いた
父の子供の頃の話。

父の父と母
兄弟姉妹5人家族。
父は5番目の末っ子。

父の父は軍人
病気で亡くなりました。

さらに
76年前の8月6日。

広島に原爆が投下され
広島市内にいた
父の母と1番目の長女が
家の下敷きとなり
亡くなりました。

その時
5歳の父は
3番目の長男と郊外に
疎開していました。

広島市内から
離れていた
2番目の次女と
4番目の次男も
助かりました。

その後
2番目の次女と
3番目の長男が
父親・母親がわりとなって
父を育ててくれたと

僕が小学生の頃
話してくれました。

広島に旅行にいく
新幹線の中で。

そのころ
次女のおばさんは
習字の先生で
僕に習字を
教えてくれました。

父の兄二人にも
子どもがいて
一緒に楽しく
プールで遊んだ
記憶があります。

原爆で
両親と姉を亡くし
生きることが
精いっぱいだった
父たち兄弟姉妹。

でも
子供の頃
父や父の兄弟姉妹が
笑顔で接してくました。

そんな父から
学んだことは
「どんな事があっても
誰に何と言われようと
自分を大切にしなさい。」

4年前に他界し
今はもういないけど

父からの学びがあって
僕の自己肯定感は
低くならないのだと思います。

○○さんは
自分のことを本気で
肯定できていますか?

今日は
自己肯定感を
高めるコツを
分かち合いたいと思います。

もともと
誰もが子供の頃は
自己肯定感が
高かったのです。

歳を重ねるうちに
自己肯定感が
低くなる要素が
増えているのです。

その要素とは
「思考のメタボ」です。

体も脂肪が増え
肥満になると
様々な病気になります。

心も同じです。

自分以外からの言葉や
教育・環境によって
生まれた思い込み。

「私には無理」
「私にはできない」

このような
ネガティブな
自分への思い込みが
増えていくと

思考の脂肪が増えて
重たくなっていきます。

体の脂肪の役割は
体の中のエネルギー源です。

でも増えすぎると
過剰にエネルギーを
摂取することとなり
生活習慣病に繋がる
可能性がでてきます。

思考も同じように
情報や知識を
○○さんに
必要な分だけ
摂らないと
過剰摂取になります。

情報や知識の
過剰摂取になると
思考の脂肪が増えて
思考メタボになります。

そしてどんどん
自己否定の感情が増えて
メンタル低下に
つながります。

このようにして
自己肯定感が
低くなっていくのです。

ということは
自己肯定感を
高める方法は
たった一つ

「手放す」ことです。

自己肯定感を
高めるために
新しい思考を
得るのではなく

持っている
不要な思考を
手放すのです。

つまり
自己肯定感は
高めるのではなく
不要な思考を

どんどん
手放していって
子供の頃のように戻る。

と言うのが
僕の捉え方です。

子供の頃は
心で感じたまま行動し
そんな自分を
大好きでした。

子どもの頃の
忖度のない
ピュアな心に
戻すことで

自己肯定感が
高まっていくと
思うのです。

大切なことなので
もう一度言いますね。

「自己肯定感を
高めるためには
新しい思考を得る

ではなく
不要な思考を
手放すこと」
です(^^)

○○さん
○○さんの
望む未来の姿に
不必要な情報や知識は
手放しちゃいましょう☆

身軽にする
思考のダイエットです。

まずは
自分のことを大切に
愛してくださいね(^^)

自分のことを
一番好きになって
愛せるのは
自分しかいないから。

これから
目に見える
物質社会から

目に見えない
精神社会に変わる
今こそ必要なスキル
「手放すこと」。

毎日ちょっとずつ
手放すことを
一緒にしていきましょう(^^)

一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう。

では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^

「私たちの中には、所有することが強いと思っている人もいる。だが手放すことも強さである」

By ヘルマン・ヘッセ

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