2021/09/07 ○○さん、毎日穏やかに過ごせていますか?

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人生が豊かになる
ヒントは過去にあり
答えは今にあり
可能性は未来にある

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○○さん

こんばんは。

望む人生が
穏やかに軽やかに
実現するヒントをお届け
人生に影響を与える

他人中心軸から
自分中心軸思考へ
シフトする

「思考のシフトコーチ」
佐野です。

9月に入ってから
涼しくなりましたね(^^)

毎朝の日課
公園での瞑想を
していると

頬に触れる
そよ風と
木々の
こすれる音色に

心地よさを
感じる季節に
なってきたなぁと
感じます(^^)

瞑想で
自分の内面へ
問いかけて

今ここに
いることを確認します。

今日のはじまり。

朝の瞑想は
僕にとって

1日が
穏やかになる
ルーティンです。

そして
夜の瞑想で

今日一日の
感謝をして寝ると
翌朝の目覚めが
とてもいいです。

朝と夜の
瞑想習慣で
一日が
穏やかになります。

心が穏やかだと

客観的な視点
冷静な判断で
心のゆとりが
生まれて

良い人間関係
良い仕事
良い一日になります。

○○さんは
毎日忙しいと
思いますが
心は穏やかに
過ごせていますか?

もし

毎日が忙しくて
心にゆとりがなく
穏やかになれない。

って、
思っていたら
心が穏やかになる
方法の分かち合いを
しますね(^^)

とーっても
とーっても
簡単です☆

そ・れ・は
「当たり前のことに
感謝する」です(^^)

毎日ごはんが
食べられること

雨露をしのげる
屋根がある家に
住めること

毎日
働けること

手元に
お金があること

健康であること

日常の
当たり前のことに
感謝してください。

毎日。

心を穏やかに
するためには

○○さんの
心を満たす必要が
あります。

○○さんの
心を満たせるのは
○○さん
だけです。

なぜなら
○○さんの
心は

○○さんの
ものだからです。

○○さん
以外に人や環境に
心を満たすことを
求めてしまうと

いつまでも
心が満たされることは
ありません。

全て「足らない」
ではなく
「すでに足りている」
です。

足りないか
足りているかは

○○さんの
心のあり方次第です。

足りている
当たり前のことに
感謝していると
心が穏やかとなり

毎日
充実する結果
となります。

充実すると
自己成長に
つながって

さらに
感謝が増えます。

感謝が感謝を
引き寄せます。

僕の場合
瞑想で感謝をする
時間を毎日
設けています。

あと、ハワイに
古くから伝わる
「ホ・オポノポノ」の
4つの言葉を
つぶやきます。

「ごめんなさい」
「許してください」
「ありがとう」
「愛しています」。

とても
心穏やかになります。

なので
○○さん

今の
当たり前のこと
当たり前のものに
感謝する時間を
設けてみてください。

一日3分でも
5分でも良いので(^^)

穏やかとは辞書に
「何事もなく
静かなさま。
安らか。
平穏無事。」

とあります。

実は
穏やかな日々が
極上の幸せなのかも
しれませんね(^^)

一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう(^^)

では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください^^

「おだやかな心は問題を解決します。怒りにふるえ、悲しみに打ちひしがれ、嫉妬に狂った心は問題をますます混乱させます。問題の解決は心のおだやかな時にしなさい。」

By ジョセフ・マーフィー

人生余白の楽描きくらぶ
人生余白の楽描きくらぶでは、人生の相談ややりたいことを見つけなど、オンライン「お茶会」やワークセッションを定期的に開催しています。子どもの頃、教科書の余白などに、自由に楽しく落書きしたように、皆さんと一緒に人生の余白をつくって、なりたい未来を楽しく楽描きするコミュニティくらぶを目指しています。
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