○○さん、こんばんは！
子供たちが
早く大人に
なりたい！
と憧れる
大人を増やす。
「YOHAKU」
代表の佐野浩一です。
本日のメルマガ第601号です！
このメルマガも
2021年5月から
再開して600回を
越えました！
2日に1回
お届けしています。
メルマガのことを
続けていることを話すと
びっくりされます。
「私には無理～」
って（笑）
まぁ
好きでやっているから
続いているんですけどね（^^）
○○さんは
継続を決めたのに
続かなかったこと
ありますか？
僕もあります。
ただ
継続できるものと
継続できないもの
があって
継続できないものは
すぐあきらめます（笑）
継続に必要なものは
「継続したいもの」が
前提でないと
続きません。
それでも
続かないこと
はあります。
その場合は
5分ルール
というものがあります。
例えば
読書を毎日する
と決めた時に
どんな状況でも
5分だけ読む。
これだけで
読書をしたと
OKを出すんです。
実は
継続していることを
何かの理由で一度でも
休んでしまうと
辞めることに
OKだしてしまい
続けられなくなる
ケースが多いそうです。
でも
5分だけでも
行動すると
行動したという
事実となるので
結果的に
継続するという
データがあります。
また
5分だけと
やりだしても
アドレナリンが
出はじめて
5分以上
してしまう様です。
5分が10分になり
10分が15分になる
といった感じです。
○○さん
継続するためには
「継続したいこと」
であり
「小さく続ける」
ことが
継続のコツです。
継続した先にある
新しい自分を
発見するために
継続を楽しんでください☆
一度きりの人生を
心の感じるまま楽しく
ワクワク生きましょう（^^）
では、おやすみなさい。
明日も素敵な朝をお迎えください☆
「夢や目標を達成するには１つしか方法がない。小さなことを積み重ねること。」
By イチロー
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